피토케미칼 복합체의 효능과 섭취방법
피토케미칼 복합체의 효능과 섭취방법에 대해 알아보려고 해요.요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 피토케미칼이란 단어도 많이 들리게 되었죠.그럼 피토케미칼이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 어떻게 섭취하면 좋은지 자세히 알아볼게요! 🌱 피토케미칼이란? 피토케미칼은 식물에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 식물의 색깔, 향기, 맛을 결정짓는 중요한 요소예요.이들은 식물의 생리적 기능을 돕고, 외부의 스트레스로부터 식물을 보호하는 역할을 해요.피토케미칼은 크게 카로티노이드, 폴리페놀, 글루코시놀레이트 등으로 나눌 수 있어요.피토케미칼의 종류카로티노이드 : 당근, 고구마, 시금치 등에 많이 포함되어 있어요. 주로 노란색, 주황색, 녹색 식품에서 발견되죠.폴리페놀 : 차, 포도, 베리류에 많이 들어있어요. ..
2025. 1. 2.
